Il est peu probable de changer les évènements extérieurs, mais il tient à nous seul de choisir la manière de les percevoir. La sophrologie permet de connecter notre monde intérieur à notre monde extérieur.

Elle vous guide et vous apprend à vous détendre, à vous relaxer, à être à l'écoute et dans l'accueil de vos ressentis, de vos sensations, perceptions, émotions, permettant une reconnexion avec votre monde intérieur. Dans le but de faciliter l'accès aux ressources présentes en vous. Elle vous amène à travailler sur vos propres valeurs et à mieux vous connaître.

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C'est la répétition de pensées et d'actions positives qui va permettre de se répercuter positivement sur la totalité de l'être. Nos pensées étant en lien avec notre corps, l'intention est d’ancrer un nouvel état d’être plus positif et plus juste pour vous. Afin d'améliorer votre quotidien en appréhendant les évènements de la vie plus sereinement.

Grâce à des exercices reliant le corps et l'esprit, en prenant conscience de ses perceptions et sensations corporelles à l'aide du mouvement votre mental apprend à s'apaiser. Des pratiques de visualisation et de respiration vous accompagneront également à atteindre l’état de relaxation.

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Quelle différence avec l'hypnose ?

En sophrologie nous cherchons à atteindre l'état de relaxation qui se situe entre l'état conscient et l'état hypnotique. De ce fait nous ne sommes pas dans l'inconscient comme en hypnose mais plutôt dans un état de pleine conscience, de relaxation légère, de calme et de sensations de bien-être. Ainsi la sophrologie peut être une première approche pour vous apprendre à vous relaxer, à vous détendre, à écouter et sentir votre corps, ses sensations, ses émotions, ses perceptions afin d'apaiser plus facilement l'esprit et développer un mieux-être intérieur.